Bodybuilding é isso, não só volume ou só estar seco...

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Essa comparação é de 4 anos! Não é da noite pro dia.. Percebe que não é aquelas evoluções absurdas também?

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Isso porque de nada adianta adicionar massa de mais e não ter qualidade, densidade e principalmente PROPORÇÃO! Bodybuilding é isso, não só volume ou só estar seco..

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A evolução em glúteos/posteriores é gritante! Justamente pq venho a 4 anos me enquadrando nessa categoria.

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Não é genética ou droga.. eu mostro que é muito trabalho duro! Dieta a anos sem erro, treino no máximo sempre, sono e microbiota bem cuidados e sempre cuidando/melhorando stress.

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‼️Se você quer evoluir o mais rápido possível, tenha consistência, NÃO PULE ETAPAS e faça o básico muito bem feito. Não dependa de “genética” ok?