Eai, quem se identificou?
Você não precisa forçar NENHUM alimento, a função do nutricionista é essa, te ajudar a achar os melhores alimentos para uma dieta balanceada visando seu objetivo.
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Se você não gosta de algum alimento que ACHA super importante, sempre terá uma substituição. Uma refeição completa dessas terá todos os nutrientes necessários, mesmo para quem não gosta de salada.
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“E se eu não gosto de algum desses alimento?” Ainda sim existem INÚMERAS opções para essa substituição como batata inglesa/doce, carne de porco, muitos legumes (caso não goste de algum) e por ai vai, conseguindo trazer fibras, vitaminas, minerais, carboidrato e proteína na sua refeição.
Essa é uma das perguntas que mais recebo nas consultas...
E sabe qual é minha resposta?
"TUDO BEM!"
Quer saber o porque?
Arroz integral ou macarrão integral + legumes + frango grelhado ou carne grelhada
A ideia da salada é adicionar fibras e vitaminas/minerais na refeição...
Com adição de fibras, sua glicemia não sobe tão rápido, certo?
Se você não gosta de salada, inclua legumes e alimentos integrais nessa refeição para ajudar a adicionar mais fibras, vitaminas/minerais e pronto!
