Diversas vezes pego esse exemplo de paciente no consultório. E você, é um deles também?
Podemos tanto para emagrecer quanto para ganhar massa magra, comer os alimentos que gostamos, independente de quais sejam e logico orientado pelo nutricionista (ninguém vai passar kgs de chocolate hehe).
️Então se você acha que fazer dieta é abolir de comer os alimentos que você gosta, você está totalmente enganado!
E se você acha que esse é um alimento calórico (errou também).. Em 100g de algumas marcas, encontramos 30g de CARBOIDRATO (perceba em 100g). Uma banana por exemplo (100g), vai ter em torno de 20g de CARBOIDRATO.
Percebe que é muito próximo mas é possível fazer essas substituições? E será que pode açaí com direito a tudo?
Bom, procure um nutricionista para te orientar melhor.
