Basta lembrar de alguns momentos de sua vida.
Por exemplo, ao entrar em uma padaria e olhar a vitrine de doces; sentir o cheiro do pão sendo assado e o café servido; ouvir os sons que os alimentos provocam, como a crocância do pão; ou pegar algum alimento com a mão e perceber que está no ponto…
Uma forma de explorar de maneira mais consciente a nossa fome e, consequentemente responder a ela de maneira mais adequada é reconhecer qual tipo de fome sentimos em cada momento. Arraste para o lado para conhece-las.
Que você possa estar atento às suas fomes, que possa respeitar e honrar o seu corpo, acolhendo o que estiver presente e escolhendo com consciência e compaixão aquilo que possa te trazer saúde e bem-estar!
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