Picky eaters

Atualizado: 28 de jun.

Crianças podem se tornar “picky eaters” por diversas razões.


Trata-se daquela criança que possui um comportamento seletivo, que manifesta a tríade: recusa alimentar, pouco apetite e desinteresse pelo alimento.


Algumas crianças são naturalmente mais sensitivas ao sabor, cheiro e textura. Outras crianças desenvolvem hábitos seletivos pelos hábitos da família.


O comer seletivo é mais frequente quando os pais punem, proíbem ou recompensam os hábitos alimentares da criança.


O objetivo para alimentar uma criança seletiva deveria ser experimentar novos alimentos e evitar ao máximo brigas e discussões nos momentos das refeições.


  • Para que a criança se acostume com o sabor de novos alimentos é preciso paciência, e isso pode demorar.

Ofereça, no mínimo, de 8 a 10 vezes a mesma comida, mas sem forçar.

  • Faça refeições prazerosas

A conversa deve ser agradável, o espaço de alimentação deve ser limpo e iluminado e as distrações devem ser limitadas.

A hora da refeição não é hora de assistir televisão ou discutir.

Deve-se, também, estabelecer um horário para as refeições.

  • Vocês decidem o que, quando e onde. Mas em relação à quantidade, quem decide é a criança.

Se ela disser que está satisfeita, os pais não devem forçá-la.


Mas se pedir comida logo após a refeição, eles precisam ser firmes e fazê-la esperar até o horário da próxima.

  • Respeite o paladar

Todo mundo tem suas próprias peculiaridades sobre comer. As crianças podem comer pequenos pedaços de brócolis, mas não os caules. Os alimentos que seu filho come hoje podem não ser consumidos amanhã.

É importante perceber que seu filho pode reagir de maneira diferente aos mesmos alimentos em dias diferentes.

  • Não suborne com outro alimento

Se uma criança é forçada a comer uma refeição inteira antes da sobremesa (recompensa), ela pode estar cheia, mas provavelmente comerá a sobremesa de qualquer maneira.

Se o seu filho se recusa a comer, reter a sobremesa não é a resposta. A criança aprenderá a valorizar a sobremesa acima de alimentos mais nutritivos, que podem alterar os padrões alimentares por toda a vida.




3 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo