Muitas pessoas se perdem nisso e acabam não dando tanta importância ao consumo de água adequado.
Existe um cálculo simples para sabermos nossa quantidade mínima e máxima de ingestão diária. Multiplicamos nosso peso corporal por 30ml, descobrindo a quantidade mínima. E multiplicando o peso por 50ml temos a quantidade “máxima”, que varia de pessoa para pessoa.
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Na maioria dos casos, aquela sensação do corpo inchado, vem do baixo consumo de água. Seu corpo entende que você consome pouca água e entra em um alerta segurando o pouco de água que entra. Manter-se bem hidratado irá eliminar essa retenção líquida, dando um aspecto melhor à pele, e ainda é um bom amigo em dietas de emagrecimento ajudando na saciedade, disposição e estresse.
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Ande sempre com sua garrafinha e hidrate-se.
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Você já sabia como fazer para calcular a sua necessidade diária de água?
