FAÇA O MELHOR PRA VOCÊ!
Isso mesmo, um não 'queima' mais que outro ou gasta mais calorias, e isso é comprovado em estudos!
Então qual eu faço? O que você se adapta melhor.
Vamos pegar meu exemplo, eu uso os DOIS. Minha rotina de consultório é muito variável, não tenho exatamente uma ROTINA.. se isso acontece com você, pode pegar esse exemplo.
Nos dias mais puxados de atendimentos, fica bem difícil fazer ao longo do dia, porque ainda tem o treino também, portanto se esse é seu caso de rotina, se organize e faça de manha.
Já nos dias mais tranquilos, com mais espaços, faço em qualquer hora do dia, ALIMENTADO OU NÃO! SEM NEURA!
E se você está deixando de dormir pra fazer seu AEJ, pelo amor né? Nosso sono é muito importante, se atente a isso :)
